Jeśli jesteś trochę bardziej zaawansowany na siłowni 💪 lub zależy Ci na lepszych przyrostach 📈, celuj w ćwiczenia, które pozwalają osiągnąć stabilną pozycję ⚖️. Dzięki temu wykorzystasz pełny potencjał trenowanej grupy mięśniowej 🔥. Na filmie wykonuję przysiad wykroczny 🦵 — dzięki temu mogę w pełni skupić się na pchaniu nogą w podłoże 🧱, a stabilizację i użycie dużego ciężaru umożliwia mi w tym przypadku prowadnica Smitha 🏋️. | Szymon Piszel-Trener personalny
0:11
Jeśli jesteś trochę bardziej zaawansowany na siłowni 💪 lub zal…
131 views4 months ago
FacebookSzymon Piszel-Trener personalny
Ściągasz słuchawki na siłowni i… słyszysz klasyki, które nie mają wiele wspólnego z fizjologią. Te hasła brzmią znajomo, bo są powielane od lat. Problem w tym, że większość z nich jest nieprawdziwa albo mocno uproszczona: – „Martwy ciąg rozwala plecy” Nie ćwiczenie, tylko zła technika i złe programowanie. Prawidłowo wykonany martwy ciąg wzmacnia mięśnie grzbietu i poprawia stabilizację. – „Na redukcji tylko cardio” Trening siłowy jest kluczowy, bo chroni masę mięśniową i podtrzymuje tempo metabo
0:07
Ściągasz słuchawki na siłowni i… słyszysz klasyki, które nie mają wi…
32.2K views2 months ago
FacebookFit.ojciec - Patryk Stefański
Trening w domu jest tak samo skuteczny, jak na siłowni — pod jednym warunkiem… ⠀ 👉 musi być przemyślany. ⠀ Kalistenika to system, który rozwija siłę, sylwetkę i kondycję bez maszyn i ciężarów. ⠀ Jeśli wiesz, co robisz, Twoje ciało nie potrzebuje niczego więcej. ⠀ Kalistenika nie tworzy sztucznie napompowanych mięśni. ⠀ To system, który od stuleci kształtował wojowników, których pamięta cały świat — od Sparty po współczesne jednostki specjalne. ⠀ Dziś wraca, by pomóc Ci zbudować ciało, które dzi
0:24
Trening w domu jest tak samo skuteczny, jak na siłowni — pod je…
61.5K views5 months ago
FacebookTomasz Strojny Kalistenika Progresywna
Trening w domu jest tak samo skuteczny, jak na siłowni — pod jednym warunkiem… ⠀ 👉 musi być przemyślany. ⠀ Kalistenika to system, który rozwija siłę, sylwetkę i kondycję bez maszyn i ciężarów. ⠀ Jeśli wiesz, co robisz, Twoje ciało nie potrzebuje niczego więcej. ⠀ Kalistenika nie tworzy sztucznie napompowanych mięśni. ⠀ To system, który od stuleci kształtował wojowników, których pamięta cały świat — od Sparty po współczesne jednostki specjalne. ⠀ Dziś wraca, by pomóc Ci zbudować ciało, które dzi
0:48
Trening w domu jest tak samo skuteczny, jak na siłowni — pod je…
344.5K views5 months ago
FacebookTomasz Strojny Kalistenika Progresywna
Trening na siłowni i świąteczne smakołyki
0:09
Trening na siłowni i świąteczne smakołyki
6.8K views3 months ago
TikToksysiaska
💥 Nowy rok = nowa energia na trening! 💥 Trenujesz regularnie albo właśnie wracasz na siłownię? Zajrzyj do @Siłowni Bit Suplementy w Galerii ASKANA i sprawdź, co warto dorzucić do planu treningowego 👇 🏋️‍♂️ Odżywka białkowa – pomaga w regeneracji mięśni i uzupełnia białko po treningu. ⚡ Kreatyna – zwiększa siłę, wydolność i efektywność ćwiczeń. 🧠 Witaminy i minerały – wsparcie odporności, koncentracji i energii na co dzień. Małe dodatki, duża różnica w efektach! 📍 Wszystko znajdziesz na mie
0:15
💥 Nowy rok = nowa energia na trening! 💥 Trenujesz regularnie alb…
842 views1 month ago
TikTokgaleriaaskana
Najgorsze zachowania na siłowni - Apel do ćwiczących
0:47
Najgorsze zachowania na siłowni - Apel do ćwiczących
13.8K views2 months ago
TikTokkberestecki
0:13
Jak efektywnie trenować na siłowni?
24.8K views1 month ago
TikTokdedus_ordo
1:01
Ego Lifting czy Optymalnie? Jak Ty trenujesz?
48.4K views2 months ago
TikToksadovsky7
1:59
Czy 8, 10, 12 latki mogą trenować na siłowni? Oto lista badań, o któryc…
2.4K views6 months ago
TikToktomaszhalasstrongdad
CHEST TRAINING - HOW TO SET IT UP? SIMPLE TIPS
349.5K viewsJun 15, 2021
YouTubeSzymon Moszny
6:07
MASTER THE MILITARY PRESS
317.7K viewsNov 13, 2019
YouTubeSzymon Moszny
7:04
SQUEEZING - IMPROVE YOUR BASICS
782.5K viewsOct 15, 2019
YouTubeSzymon Moszny
13:25
FIRST GYM TRAINING
245.5K viewsOct 12, 2020
YouTubeMarcin Piechota
21:37
POWRÓT DO FORMY | 20 MIN TRENING
94.2K viewsApr 26, 2021
YouTubeTrening Fitness
19:22
FAT BURNING WORKOUT | TURBO Weight Loss Method 🔥
7.6M viewsFeb 19, 2015
YouTubeCentrumSportowca.pl
9:13
PERFECT BACK TRAINING - SZYMON MOSZNY
601.6K viewsMay 26, 2021
YouTubeSzymon Moszny
19:45
Turbo Burning 2 - Fat Loss Workout
2.7M viewsDec 24, 2015
YouTubeCentrumSportowca.pl
55:50
HIIT FULL BODY 💪🔥 INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY DLA Z…
395.1K viewsNov 25, 2019
YouTubeMonika Kołakowska
36:50
HIIT TURBO SPALANIE🔥INTEWAŁOWY TRENIN…
741.7K viewsOct 21, 2019
YouTubeMonika Kołakowska
6:13
CRANE - ONE OF THE MOST IMPORTANT EXERCISES
77.5K viewsMar 1, 2021
YouTubeSzymon Moszny
6:16
UPPER CHEST - HOW TO IMPROVE IT? 3 EXERCISES
294.5K viewsFeb 6, 2020
YouTubeSzymon Moszny
6:19
ABS TRAINING DOESN'T REQUIRE A GYM!
242.3K viewsJan 4, 2021
YouTubeSzymon Moszny
8:07
ZNASZ NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIE NA BARKI?
298.9K viewsNov 29, 2019
YouTubeSzymon Moszny
10:40
JAK TRENUJĘ W DOMU? GUMY OPOROWE
193.6K viewsApr 14, 2020
YouTubeSzymon Moszny
4:45
WIDE AND MASSIVE BACK - WHICH EXERCISES TO CHOOSE?
167K viewsJan 24, 2021
YouTubeSzymon Moszny
20:37
ODCHUDZANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH - TRENING 2…
329.7K viewsOct 2, 2017
YouTubeMonika Kołakowska
25:09
JAK UŁOŻYĆ SKUTECZNY TRENING ? * gotowy plan w opisie! *
589.2K viewsSep 1, 2018
YouTubeTomek Grzymski
10:45
START TRAINING AT THE GYM - a detailed training plan
129K viewsJan 1, 2017
YouTubeNieMaLekko Kornel Pęksa
8:35
Zaawansowany domowy trening klatki (WYZWANIE KTÓRE GWAR…
793.4K viewsJan 16, 2018
YouTubeAlsquad
See more videos
Static thumbnail place holder